Het maken van een Sole:

Zout, steen/ mijn of zeezout als basis voor de toepassing van de Sole.

 Aanmaak: doe voor de helft stenen/ zout en voor de helft water in een glas (jampot enz). Na ongeveer een uur is de zoutoplossing gebruiksklaar. U kunt net zo vaak water in het glas doen totdat de stenen/ zout volledig zijn opgelost.

Het onderste bezinksel van de zoutoplossing evenwel niet meer gebruiken.

Aanbevolen wordt per dag één theelepel pure zoutoplossing op minstens ¼ ltr water. Deze menging moet voor het ontbijt of tijdens de dag, maar niet bij de maaltijden worden gedronken.

Bewaren van de Sole: koel of in de koelkast.